モヤシっ子改造計画

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最近ストレッチに力を入れている

2013.08.24.Sat.03:37
ストレッチといっても、運動前後に行うものではなく
体をやわらかくする目的のもの、柔軟体操的なものです。

ターゲットは主にハムストリングです。
私はものすごくかたい。
立った状態からの前屈で、指先さえ地面につきません。

力を入れている理由は、今やりたいスポーツがありまして
このままの状態ではじめたら間違いなく怪我をするから


今日はこのサイトで見つけた伸ばし方を行ってみました。
http://www.cudan.ws/kinyo/strech/static-legham-prac.html
(てかよく見たらドメインが.ws? でもまぁ普通に日本のサイトです。)

なるほど片足ずつ伸ばす、か。
両足だと、ハムストリングかたい自分には腰に負担がかかりますが
これなら腰に負担がかからないし、よく伸びます。


せめて先の前屈で指先ぐらいはつくようになりたい。
手のひらまでつけたら安心してはじめられるんですが
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