モヤシっ子改造計画

スポンサーサイト

--.--.--.--.--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

インナーマッスルトレーニング その1

2013.05.07.Tue.00:31
今日は少し時間が取れたので、トレーニングを行なえました。
暫くトレーングしていなかったので、インナーマッスルから鍛えなおしです。

インナーマッスルのトレーニング方法は
トレーナーに教わった1kgのダンベルを使ったものを実践しています。
幾つかあるのですがそのうち一つをご紹介します。

インナーマッスル横
まず肘をわき腹につけ固定し、手の平を上に向けた状態でダンベルを握ります。

インナーマッスル上

肘の位置を中心に内から外へ、外から内へゆっくりと10回繰り返します。
10回で肩に疲労を感じなかった場合は20回を目処に回数を増やします

同じ動きの応用で、寝そべった体勢で行なう運動もありますが、
それはまた次の機会に
スポンサーサイト

ファミ魂カメラ

2013.05.04.Sat.21:11
ファミ魂カメラというiOSアプリが紹介されていたので使ってみました。
ファミ魂カメラ

残念ながらFF仕様のフレームはありませんでした。
iOS5のipod Toutchにダウンロードしたのですが、動作が少しおかしいっぽい。

Ovjectiv-Cの勉強は捗っていません…
Macも買わないと

あと1日

2013.05.01.Wed.20:46
あと1日で念願の連休。
先の3連休は日曜出勤+所用持ち帰りでゆっくり出来ませんでした。

4月は残業続きと休日出勤でトレーニングする間もなく…

4連休中にはジムに行きたいところですが
溜まりに溜まった家事をこなすので、多分休みのほとんどを費やしそう
それから、もうすぐiPad用アプリ制作が始まるので
Objectiv-Cの勉強もしないと


タフな日が続きます
 | HOME | 

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。