モヤシっ子改造計画

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筋肉痛

2014.07.02.Wed.23:34
昨日1年ぶりくらいにジムに行って、今日は筋肉痛が酷い(笑)
肩周りと昨日言ってた肩甲骨の下辺りから、わき腹にかけてが特にはっています。

今まで筋肉痛になったことが無かった箇所が筋肉痛になっているので
上手く効かせられたと思う反面、念入りにストレッチ行わなかった反省もあります。
筋肉痛=効いている、ではないし、
しっかり終わったわとストレッチしていれば筋肉痛は軽減されると前に教わりました。

今のジムはストレッチルームというもがなくて
シューズ禁止の4、5畳くらいのスペースが設けられてるだけなので
上手く時間をかけてストレッチを行うのに工夫が要りそう。

次は明後日行ってきます。
大体2日インターバルで通おうかという計画です。

明日はランニングだけ行います。

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