モヤシっ子改造計画

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女性ボディビルダー 神田知子さん

2014.08.19.Tue.20:13

御年47歳!とてもそうは見えない

まぁそれはいいとして、

この動画の中で勉強になったことは
体作りのための3つの要素 トレーニング休息食事 の中で
食事が一番大切で、それが8割(!)くらいのウェイトを占めるとのこと

たしかにトレーニングはあくまで刺激を与えるという役目であって、
実際に体を作るのは栄養、つまりは食事なわけですからね

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