モヤシっ子改造計画

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すごいことに気付いた

2014.08.20.Wed.23:42
大げさかな?
いや、結構画期的だと思います。


トレーニングをした後など、努めてタンパク質を摂るようにしてるんですが
肉、魚、卵、豆腐 まぁこういったものが中心でした。

今日気付いたのは
乾麺にはすごいタンパク質が含まれているという事実!

麺なんて炭水化物ばっかだろと思っていたので驚きました。
今手持ちの乾麺の成分を見てみると

ラーメン
ラーメン

スパゲッティ
スパゲッティ

うどん
うどん

そば
蕎麦


どれも高たんぱく、しかも低脂質なんですよ。
コレに具材を入れるわけなので結構トレーニング後に良い食事になるんじゃないかなと
特に蕎麦は100g中に12.7gですよ。因みに一束120gあります。
これだと ざるそばでもいいですよね。

参考として、
鶏ささみの缶詰が一缶タンパク質11gほど
豆腐一丁が5、6gです。
(豆腐は意外と脂質が多い)

トレーニング後に麺類は避けてたのですが、
これからは逆にどんどん取り込んで行こうと思います。



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