モヤシっ子改造計画

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MMA初日

2015.05.03.Sun.00:01
今練習から帰ってきました。

今日はグラップリングだったんですが
いや~、まずスパーリング5分間息が持たないっす(笑)

極めた極められたの前にまずは5分バテずに動けるようにしないと

後は脚力と柔軟性ですね。
あ、後首の筋肉だ。

技術の前にフィジカルをもっと向上させます。
まずは
・走りにいける頻度を出来るだけ増やす。(持久力の向上のため)
・家に居るときは出来るだけ柔軟を行う。(柔軟性の向上のため)
・最近やってなかった頭と足を床につけない腹筋を行う。(首を鍛えるため)
・スクワットを行う(脚力向上のため)

これらの項目をこなしていこうと考えています。

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