モヤシっ子改造計画

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現況

2013.01.07.Mon.22:56
先週は土曜日ジムに行けました。

時間に余裕があったので、
トレーニングはダンベルを中心にみっちりやってきました。

 現在のカラダ 体重63.5キロ 体脂肪率16.7%

体脂肪率が少し減りました。
前回体脂肪が増えていたのを機に、ソフトドリンクをほとんど摂らないようにしています。

20130107正面
体重はあまり変わっていないのですが
しばらくトレーニングしていなかったので腕とか細くなった感じです。
あとまた姿勢悪くなった・・・


20130107背面

今までラットプルダウンを行なう際に、上手く背中の筋肉が使えていなかったのが
ようやくいい形になっているとのことで
これから負荷をかけて背中を鍛えていきます。

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