モヤシっ子改造計画

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1/13のトレーニング

2013.01.14.Mon.00:39
日付変わっていますが、今日は1時間ほど家トレを行ないました。
内容はいつも通り
・ストレッチ ・肩から腕にかけてのインナーマッスル
・腹筋 ・プッシュアップ

今日はプッシュアップは手と手の幅を広く取った形で
10×4セット
胸にもっと筋肉をつけたい、ということで

ただ最近はプッシュアップの後、胸に効いてる感じ
つまりは胸のあたりの筋肉の疲労感がないんです。

体重だけの負荷では効かなくなっているのか
または形が悪くなっているのか?


年明けから、トレーニングをサボらず続けています。
年末、忙しくて家トレすらおぼつかなかったとはいえ
この間の写真撮ったのを見て、変わり映えの無さに愕然としました。

今年は結果を出します!

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