モヤシっ子改造計画

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お手軽腹筋トレ

2013.03.03.Sun.23:49
この間、トレーナにお手軽な腹筋トレーニングを教わったのでご紹介します。

やり方は簡単。下図の姿勢でじっとしておくだけ
カルバンクライン腹筋

じっとしてる時間の目安は別に無くて、効いてくるまで
とのこと。

やってみると、確かに腹筋に効きます。
ただ私は腰痛もちなので腰に負担がきます

自身のトレーニングには不向きでした


このトレーニングはカルバンクライン アンダーウェアのモデルでもある
マシュー・テリーが、自身のトレーニングとして紹介してたものだそう
calvin-klein-underwear-s13-m_ph_kleinsteven_sp03.jpg

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