モヤシっ子改造計画

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現況

2013.03.06.Wed.23:07
先週ジムで体重と体脂肪を計ったので報告。

体重 61.5kg
体脂肪率 16.7%

体重が少し落ちました。
最近忙しくて、昼食と夕食(といっても食べるのが大体10時とか)がしっかり摂れていないです。

代わりに朝しっかり食べていますが


ジムではダンベルトレとラットプル、
もう一つ名前忘れましたが背中鍛えるやつを重点的に行なっています。

ベンチプレスも、左右バランスよく鍛えるためダンベルでやっています。

現在のカラダ
20130302


本日のトレーニング
 ・ランニング1.5kmほど

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